Những biện pháp để tăng cân an toàn lành mạnh
1. Ăn nhiều bữa trong ngày
Việc chia thức ăn thành nhiều bữa sẽ khiến cho việc tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn, đảm bảo việc hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
2. Ăn thức ăn giàu đạm
Để có thể tăng cân mà cơ thể vẫn săn chắc, hãy ăn thức ăn nhiều đạm - loại thực phẩm làm nên cơ bắp.
3. Bổ sung whey nếu bạn muốn thêm đạm mà ko biết ăn gì
4. Tập thể thao
Luyện tập các bài tập thể thao tại nhà hoặc chạy bộ, bơi, đạp xe,... sẽ khiến cho cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, kích thích bạn ăn nhiều hơn.
Trên đây là 4 cách giúp bạn tăng cân an toàn lành mạnh, để biết được nhiều cách khác, hãy xem tại đây nhé!
https://elipsport.vn/tin-tuc/g....iai-dap-thuc-khuya-d

Giải Đáp: Thức Khuya Dễ Tăng Cân Đúng Không?
Favicon 
elipsport.vn

Giải Đáp: Thức Khuya Dễ Tăng Cân Đúng Không?

Để giải đáp thức khuya dễ tăng cân đúng không? bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.